El liniero de la NFL Wes Schweitzer sobre el entrenamiento con escalada

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Con 6’4″ y 330 libras, Wes Schweitzer está construido como una roca. No es el tipo de cuerpo de un escalador estereotípico, pero su físico tipo refrigerador tampoco es exactamente sorprendente. Eso se debe a que el jugador de 28 años juega en la línea ofensiva de los Washington Commanders y está entrando en su séptima temporada en la NFL.

Schweitzer entrenó tradicionalmente durante la mayor parte de su carrera futbolística, que comenzó en la escuela secundaria en Arizona y continuó en la universidad en San Jose State, luego en la NFL, primero con los Atlanta Falcons durante cuatro años y ahora con los Commanders. “Ya sabes, estaba corriendo, haciendo peso muerto, press de banca, sentadillas, levantamientos olímpicos, ese tipo de cosas”, dijo.

Wes Schweitzer mientras jugaba para los Atlanta Falcons.
Wes Schweitzer mientras jugaba para los Atlanta Falcons. (Foto: Wes Schweitzer)

Pero durante su segundo año como profesional, Schweitzer comenzó a experimentar fuertes dolores, particularmente en los codos. “Me sentí súper débil en el campo”, dijo. Entonces, su entrenador sugirió entrenar con agarres para escalar, en lugar de las barras tradicionales. «Con el entrenamiento normal, solo agarras barras, pero la mano está hecha para hacer todo tipo de cosas», dijo. “Está diseñado para contener rizos, pendientes, tiradores laterales, bolsillos, todo eso. Las presas de escalada son agarres mucho más naturales y variados”. Schweitzer comenzó una variedad de sesiones de entrenamiento basadas en la escalada, que incluyen unir presas de escalada a pesas y realizar ejercicios de peso corporal en un muro de escalada.

“Después de solo una sesión usando estas presas de escalada, me sentí instantáneamente mejor”, dijo Schweitzer. “Pasé de sentirme débil y con dolor a sentirme al 100 por ciento nuevamente. La presa de escalada[s] dio un estímulo diferente a mi brazo”. Sus codos hiperextendidos, que le habían dado incesantes problemas en el campo, habían vuelto a la normalidad.

Durante un tiempo, las presas de escalada fueron solo una parte de su acondicionamiento, pero hace dos años decidió visitar un gimnasio de escalada para ver qué más podía ofrecerle el deporte. Se sorprendió: «Fui uno de los levantadores más fuertes de todo mi equipo de fútbol», dijo. “Quiero decir, podía levantar casi 800 libras de peso muerto, pero ni siquiera podía hacer un V0. Apenas podía colgarme de la pared. Estaba pensando para mí mismo, si soy un atleta, debería poder subir esto… Parecía una escalera.

“Esa experiencia me mostró que había mucho más en lo que yo pensaba que eran la fuerza y ​​la movilidad”.

El liniero de la NFL Wes Schweitzer sobre el entrenamiento

A primera vista, podría parecer que entrenar para escalar rocas y entrenar para fútbol, ​​particularmente como liniero, serían esfuerzos contrarios. Pero Schweitzer cree que hay una gran cantidad de cruces entre los deportes.

“La gente tiene una mentalidad extraña de que si levantan más peso serán mejores jugadores de fútbol”, dijo. “Pero ya casi no hago levantamiento de pesas en la parte superior del cuerpo. Simplemente escalo y hago entrenamiento de estilo gimnástico, y cada vez que vuelvo al levantamiento de pesas, sigo haciendo banca más que nadie en el equipo”.

Algunos de sus compañeros de equipo han venido a escalar con él, pero nadie más ha adoptado la misma escalada regular que hace Schweitzer (escala una vez a la semana durante la temporada y dos veces a la semana fuera de temporada). «Está demasiado fuera de la caja», dijo. “Creo que otros jugadores piensan que escalar es arriesgado, pero voy a seguir dejando que mi desempeño demuestre cuán impactante puede ser”.

Sin embargo, una de las mayores cosas que le ha dado la escalada no es la fuerza o la movilidad, sino la conciencia situacional. “Cuando escalas, tienes que colocar el pie en un lugar determinado”, dijo. “Tienes que agarrar las bodegas de cierta manera. Necesitas producir fuerza en el fútbol de una manera similar. Recibo un estímulo único de la escalada que no obtendría del levantamiento de pesas normal. Me veo obligado a ponerme de puntillas, con las rodillas caídas… Los movimientos y las posiciones del cuerpo al escalar son únicos y siempre variados”.

Schweitzer también comparó agarrar las hombreras del jugador frente a él en la línea con agarrar las presas para escalar. “Durante el juego, mi objetivo principal es agarrar a alguien y detenerlo físicamente”, dijo. “Y durante esos dos o tres segundos, estoy haciendo contacto con las manos, agarrando sus hombreras. El frente de la almohadilla sobre el pectoral es básicamente como una gran jarra que tengo que agarrar sobre la marcha”, dijo riendo. «Es bastante similar».

Escalada
Escalada dama dragón (V4). (Foto: Wes Schweitzer)

Han pasado dos años desde que Schweitzer comenzó a escalar. Practica principalmente boulder y topropes, hasta V4 y 5.10a en el exterior, y también ha comenzado a liderar rutas deportivas. “[Climbing] cambió por completo mi juego en el campo, y me siento mucho más saludable”, dijo. “También acabo de encontrar una gran pasión por ello. Esto es lo que quiero hacer por el resto de mi vida. Soy un escalador que acaba de jugar al fútbol”.

Un punto obvio de diferenciación entre el fútbol y la escalada es el peso. No hay duda al respecto, dice Schweitzer, juega mejor en el campo cuando es más pesado, y su complexión, naturalmente, hace que escalar sea más difícil. Sin embargo, a diferencia de algunos escaladores, Schweitzer aumentó de peso cuando comenzó a escalar. “Cuando comencé a escalar pesaba 315 libras. Gané 15 libras de músculo porque esa es la fuerza que se necesita para mantener el peso de mi cuerpo en la pared”.

Mientras Schweitzer no es el único escalador pesado en el centro de atención de la escalada, la narrativa suele ser que el mejor tipo de cuerpo para escalar sigue siendo ligero, delgado y delgado como un riel con un largo alcance. Schweitzer no necesariamente cree eso. Planea bajar solo a 250 libras, como máximo, después de jubilarse (momento en el que planea escalar a tiempo completo). “La gente siempre está tratando de ser tan flaca en la escalada, y no creo que sea necesario”, dijo. “A veces, pueden beneficiarse con un poco más de peso, un poco más de músculo. Eso podría ayudar a la gente a hacer algunos movimientos más difíciles”. Enviar 5.13 con 330 libras es casi imposible, señaló Schweitzer, o al menos significativamente más difícil que subir ese grado con un peso más bajo, pero «creo que podría establecer algunos puntos de referencia realmente geniales como un tipo más pesado», dijo.

Utiliza un Edelrid Ohm para manejar la gran diferencia de peso entre él y su asegurador cuando escala con plomo, pero el boulder es un poco más difícil. Caerse de una roca a 330 libras puede ser incompleto. Schweitzer se las arregla seleccionando problemas con un aterrizaje plano o un quid bajo.

Sin embargo, hasta ahora no ha tenido ningún problema. “Una cosa que he notado en la escalada es que nadie sabe cómo caer y aterrizar en cuclillas”, dijo. “Los escaladores a menudo se caen y aterrizan descuidados. En el fútbol tienes que hacer todos estos saltos de caja, tienes que estar en cuclillas a menudo. Si los escaladores hicieran un poco más de ese entrenamiento cruzado, podrían tener menos lesiones al saltar de las rocas”, dijo. “No he tenido problemas para saltar desde rocas, incluso desde las más altas”.

Pasando el rato encima de un problema de dinamómetro V3 en Irlanda.
Pasando el rato encima de un problema de dinamómetro V3 en Irlanda. (Foto: Wes Schweitzer)

Aunque está entusiasmado con la escalada, Schweitzer fue claro en que no pone un deporte por encima del otro. “He tenido una larga carrera futbolística y estoy muy feliz tanto en la NFL como con mi equipo. Quiero seguir jugando al fútbol todo el tiempo que pueda. Pero también me encanta escalar. Y la escalada, a diferencia del fútbol, ​​es un deporte que puedes practicar el resto de tu vida. Así que estoy de lleno en la escalada. Estoy comprando libros de entrenamiento, estoy planeando mis viajes al aire libre, me encanta”.

Sin embargo, Schweitzer no solo disfruta escalar las rutas y los estilos que le resultan fáciles, ni escala solo por los beneficios que tiene para su desempeño en el campo en la NFL. Quiere escalar duro por todos lados.

«Quiero hacer V10», dijo. “Quiero hacer rutas de varios largos. Quiero subir El Cap. No puedo hacer esas cosas en este momento, obviamente, porque tengo que concentrarme en el fútbol. Por ahora, estoy haciendo boulder durante el verano, estoy escalando en Castle Rock aquí en Virginia”. Señaló que espera enviar V5 fuera de este año.

Schweitzer tampoco siente que su escalada se ve obstaculizada por su peso de 330 libras (que tendrá que mantener, hasta cierto punto, mientras juegue fútbol profesional). “No creo que haya alcanzado mi punto máximo incluso con este peso”, dijo. “Todo el mundo dice que tienes que estar lo más delgado posible. No estoy de acuerdo. No sé cuál es mi límite, pero sé que no lo he alcanzado. quiero seguir

“Quiero desafiar la idea de lo que una persona más pesada puede hacer en la pared”.


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owen clarke es un escritor independiente que vive en la carretera. Además de pasar tiempo en la montaña, disfruta de las motocicletas, vehículos pesadosayo, videojuegos, y tarta de lima.

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