Lo que hace que los dedos se agarren para la escalada en roca

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Cuando pensamos en nuestra capacidad de soportar abajo en presas pequeñas, generalmente pensamos en la fuerza del tendón. Pero el estudio “Medición de las fuerzas de elevación en la escalada en roca: efecto del tamaño de la presa y la estructura de la punta de los dedos” (Roger Bourne, et al.; Revista de Biomecánica Aplicada, 2011) sugiere que la capacidad de los escaladores de alto nivel para engarzar microbordes puede, sorprendentemente, depender principalmente de la cantidad de tejido blando («pulpa de los dedos») en las yemas de los dedos y la fricción creada cuando las puntas se deforman («aplastan») para adaptarse a la forma del borde.

Escalada en roca Pulpa de la yema del dedo Anatomía del dedo
Cuanta más «pulpa» haya entre el hueso y la piel, mejor podrá engarzarse.Ilustración de Claire Eckstrom

Más robusto es mejor

El estudio encontró que las puntas más carnosas son una ventaja para engarzar. Esto se debe a que las sujeciones más pequeñas solo se adaptan a las yemas de los dedos, donde no hay huesos y donde la fricción, no la fuerza de los tendones, reina suprema, cortesía de ese tejido blando que se deforma fácilmente.

Sube como una niña

El hallazgo de que la fricción es el factor más influyente en la resistencia del rizado llevó a los investigadores a especular que, en general, es la piel más suave y delgada de las mujeres (en promedio, un 25 por ciento más delgada que la de los hombres) lo que les da su ventaja para el rizado. La misma lógica también puede explicar la notable capacidad de prensado de las trituradoras jóvenes. Los niños tienen una piel significativamente más delgada que los hombres o mujeres adultos, con un grosor total de la piel de un bebé de alrededor de una quinta parte del de un adulto. La piel se espesa continuamente hasta los 50 años, lo que significa que los escaladores más jóvenes podrían tener una ligera ventaja en los bordes pequeños.

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Excepcionalmente simétrico

No hubo una diferencia de fuerza significativa entre las manos dominantes y no dominantes de los escaladores, probablemente como resultado de años de escalada, a través de los cuales se elimina el favoritismo.

12,5 mm

El tamaño (alrededor de ½ pulgada) de las presas más grandes utilizadas, se seleccionó porque se determinó que era universalmente «cómodo», lo que hace que la fuerza, en lugar de la tolerancia al dolor o la fricción, sea el factor limitante en la producción de fuerza.

5

Número mínimo de años de experiencia en escalada requeridos para participar.

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Aplastamiento de la punta de medición

Usando ultrasonido, los investigadores encontraron que las personas con las mayores «dimensiones de la pulpa del hueso a la punta» (es decir, el tejido más suave entre las puntas de los huesos de los dedos y la piel de la punta de los dedos) mostraban la mayor producción de fuerza en el borde más superficial (2,8 mm). Para medir la producción de fuerza, los participantes realizaron colgados con una sola mano en rizos mientras estaban de pie sobre una balanza. Luego se calculó el peso desplazado en relación con su peso corporal para alcanzar la fuerza de levantamiento normalizada por la masa corporal (es decir, la relación fuerza-peso).

3-5 minutos

El tiempo que perderá mirando sus consejos después de leer este artículo. Los investigadores observaron que el examen externo de las puntas de los escaladores mostraba una amplia gama de formas, pero no era preciso para medir la posición de los huesos, es decir, no se puede medir la pulpa de los dedos con solo mirar.

15

Número de participantes en el estudio: 11 hombres y 4 mujeres, una muestra pequeña.

Encarpetar

Dado que una punta más flexible es ventajosa, los investigadores especularon que los callos en las yemas de los dedos podrían ser una desventaja para los engarzadores. ¡Empieza a lijar! Sin embargo, solo quítese la capa superior, ya que socava las ganancias por fricción cuando las yemas de los dedos supuran glóbulos blancos.

5,8–7,3 mm

Rango de tamaño de los bordes en los que los participantes más hábiles (5.13 y 5.14 escaladores) mostraron la mayor producción de fuerza, superando constantemente a los escaladores 5.11 y 5.12. Sin embargo, en bordes más grandes o más pequeños, no hubo diferencia significativa. Esto podría deberse a que las presas más pequeñas de 5,13 y 5,14 rara vez se salen de este rango, por lo que los escaladores de este nivel están específicamente adaptados para tirar de presas de ese tamaño.

5.11a–5.14a

Puntos rojos recientes más difíciles según lo informado por los participantes del estudio.

36.5

Edad media de los participantes, con una desviación estándar de 9,4 años.

2,8–4,3 mm

O aproximadamente 1/10 de pulgada, el tamaño del borde más pequeño utilizado en el estudio. Las pruebas no demostraron una correlación significativa entre la producción de fuerza máxima, medida en el borde de 12,5 mm, y la producción de fuerza aquí. Este hallazgo parece respaldar el «conocimiento común» de que la fuerza máxima es un indicador deficiente del rendimiento en las subidas en las que el desafío es el microengarce.

dedos gordos

Los investigadores tomaron en cuenta la relación fuerza-peso para garantizar que la mayor producción de fuerza de los escaladores carnosos no se viera anulada por un mayor peso corporal. Al hacerlo, no solo se mantuvieron ciertas las afirmaciones anteriores, sino que el peso corporal no tuvo correlación con la cantidad de tejido blando en las puntas.

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