¿Para qué sirve el magnesio para escalar? ¿De qué está hecho?

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¿Para qué sirve el magnesio para escalar? ¿De qué está hecho?

La piel humana se mantiene húmeda con sudor, aceites y otros fluidos. Sin embargo, para un buen agarre al escalar, la humedad en las manos es, por desgracia, a menudo un obstáculo. Exactamente por esta razón, gimnastas y levantadores de pesas usan magnesio (carbonato de magnesio, MgCO3) para proporcionar un mejor agarre en el equipo. El magnesio (llamado magnesio o magnesio para escalar) elimina la humedad de nuestras manos y aumenta la fricción entre la piel y el objeto al que nos aferramos. Ya que tenemos que aferrarnos a las rocas o a las bodegas mientras escalamos, es una buena idea usar magnesio para escalar.

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Hay muchos tipos de magnesio de escalada y diferentes formas de conseguirla en nuestras manos. En este artículo, presentaré brevemente los diferentes tipos de magnesio de escalada y luego explicaré cómo usarla, cómo no usarla y cómo cuidar tu piel después de usarla. Y al final de este artículo, compartiré un consejo sobre cómo construir una práctica bola de magnesio rellenable por ti mismo.

(LEE TAMBIÉN: Guía completa: Cómo entrenar para Escalada en Roca y Búlder?)

¿Qué tipo de magnesio para escalar hay?

El magnesio está disponible en cuatro tipos básicos:

Magnesio en polvo

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Escalar con magnesio en polvo es exactamente lo que sabemos por la televisión en los Juegos Olímpicos. Es súper fácil de usar y cubre las manos muy rápida y completamente con magnesio. Antes de que un gimnasta haga su actuación, primero usa el lavabo de magnesio y lo distribuye generosamente en sus manos. Esto crea una enorme nube de polvo, que es exactamente la mayor desventaja de escalar magnesio en polvo. Apenas se puede dosificar correctamente y se respira. Especialmente en las salas de escalada, por lo tanto, a menudo está prohibido utilizar magnesio de escalada como polvo suelto.
Otra desventaja, que me parece especialmente molesta, es que el polvo es tan fino que se escapa de la bolsa cerrada y cubre todo lo demás. Si tienes mala suerte, la bolsa de deporte completa es blanca por dentro….
Para evitar estas desventajas, el polvo se puede llenar en una pequeña bola de tela de la que sólo se escapa un poco.

Bola de magnesio

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La llamada Chalk Ball es una pequeña bolsa hecha de tela, rellena con el polvo de magnesio de escalada suelto y luego sellada. Las ventajas son obvias: no hay grandes nubes de polvo y la dosificación es mucho más fácil. Esto hace que la bola de magnesio sea ideal para escalar en interiores en una sala de escalada.
La única desventaja es que no se puede cubrir las manos completamente con él tan fácilmente como con el polvo de magnesio suelto. Si usted tiene las manos muy sudorosas por naturaleza o el clima es muy caliente y húmedo, esto puede convertirse en un problema. No querrás colgarte de una mano para siempre para cubrir la otra con magnesio para escalar.
Si quiere escalar en interiores, ser lo más económico posible con su magnesio de escalada y quiere dejar menos rastros que con el polvo suelto, entonces la bola de magnesio es perfecta para usted.
Una bola de magnesio es realmente barata*, pero si quieres hacer una tú mismo, te explicaré al final de este artículo cómo puedes construir y rellenar una bola de magnesio rellenable tú mismo.

Bloque de magnesio

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La magnesio para escalar también se puede comprar como un bloque entero. En la mayoría de los casos, esta es la opción más barata, ya que no tiene que pagar por la trituración y el filtrado. Pero aquí está el problema. Los bloques, que suelen ser algo más grandes, tienen que ser triturados primero para poder ser empacados en la bolsa de magnesio. Como puede imaginar, esto puede ser muy complicado.
Un buen truco para cortar el bloque limpiamente para lograr el tamaño de grano deseado es el siguiente: Se coloca el bloque en una bolsa de plástico, se cierra y se tritura desde el exterior mientras está en la bolsa. De esta manera el polvo se queda en la bolsa y no se esparce por la habitación.

Magnesio líquido

El magnesio líquido o la magnesio líquido es algo completamente diferente. Es un polvo de magnesio normal pero disuelto en alcohol. Usted puede extenderlo como loción para manos y después de que el alcohol se ha evaporado, una capa completa de magnesio para escalar permanece en sus manos.
Hay tres ventajas de esta versión líquida sobre la versión seca:

  1. La capa en las manos es extremadamente cubriente.
  2. La capa dura mucho más que cuando el magnesio de escalada se utiliza en seco.
  3. Usted deja menos rastros, lo que es especialmente ventajoso en el exterior.

Sin embargo, también hay desventajas. Si no sólo quieres escalar rutas cortas como en el búlder, por ejemplo, todavía tienes que usar otras variantes intermedias porque no tienes las dos manos libres para aplicar una nueva capa. Además, el magnesio líquido es mucho más cara que las variantes secas y el alcohol puede secar las manos aún más de lo que ya lo es con el magnesio.

Por lo tanto, el magnesio líquido es adecuada como primera capa o para distancias cortas.

Consejo: Cómo hacer magnesio líquido – Receta fácil>>>

Cómo usar el magnesio de escalada en roca

Al escalar, guarda tu magnesio de escalada en tu bolsa.
Antes de empezar, debe frotarse bien las manos con magnesio de escalada para obtener una capa uniforme que absorba la humedad de las manos. El exceso de magnesio se debe eliminar frotando las manos o soplando. Tan pronto como haya aplicado al magnesio de escalada, no debe esperar mucho antes de escalar. De lo contrario, se acumulará nueva humedad en nuestras manos.

Mientras trepamos, metemos la mano en la bolsa de magnesio, tomamos un poco de magnesio de escalada entre los dedos, la frotamos y soplamos todo el exceso de magnesio. Si tienes una bola de magnesio en tu bolsa, pon tu mano en la bolsa de magnesio mientras subes y aprieta la bola de magnesio. Mucho menos exceso de magnesio permanecerá en sus manos que si se lo pusiera en forma de polvo suelto.
Cada par de manos produce diferentes cantidades de humedad, por lo que tienes que probar por ti mismo la cantidad de magnesio de escalada que necesitas y la frecuencia con la que tienes que sacar magnesio nueva de la bolsa. La frecuencia también depende de la longitud de la ruta de ascenso. Al búlder, normalmente sólo es necesario frotarse las manos con magnesio de escalada justo antes de intentarlo, ya que la distancia de escalada suele ser de unos pocos metros y no tan larga como cuando se trata de escalada en roca con una cuerda.

Cómo NO usar el magnesio de escalada

El magnesio es una de las cosas esenciales que se necesitan para la escalada en roca, al menos cuando la escalada es algo más que un pasatiempo poco frecuente. La mayoría de los escaladores pasan por su magnesio tan rápido que se vuelve normal tener las manos blancas. Sin embargo, esta normalidad a veces hace que la gente ya no piense en el lío que están creando con ella. Como a menudo he tenido malas experiencias con el uso incorrecto de la magnesio para escalar, aquí hay algunas cosas a las que debo prestar atención.

Usted debe prestar especial atención a dos cosas. Si creas grandes nubes de polvo de magnesio en el aire, te volverás impopular a la larga, porque no es muy agradable mojar tus pulmones u ojos con magnesio. Algunos pasillos de escalada tienen pequeñas habitaciones que sirven como gimnasio para escalar y especialmente allí se debe tener cuidado de no esparcir demasiado magnesio en el aire. Si todos hicieran esto, rápidamente se volvería insoportable en la habitación.

La otra cosa que hay que evitar y que siempre me molesta personalmente es cuando la gente deja sus marcas de magnesio por todas partes en las rocas. Por supuesto, es agradable escalar al aire libre, pero debe tener cuidado al dejar el lugar atrás. Al igual que la basura, el magnesio en las rocas es algo que tenemos que quitar antes de irnos. Una pared de roca cubierta con rastros de magnesio de escalada no es una vista bonita – especialmente para los no escaladores. Además, muchos escaladores que salen al campo quieren encontrar su propio camino para escalar el peñón. Si todo ya está marcado con magnesio, es más bien una ruta determinada en una sala de escalada y la diversión de buscar su propia ruta se arruinará.
Después de una sesión de escalada al aire libre, debe asegurarse de quitar las huellas o no dejar ninguna, para empezar. El magnesio líquido puede ayudar aquí, ya que queda mucho menos exceso de magnesio con esta variante líquida y, por lo tanto, se dejan menos rastros.

Cómo cuidar tu piel después de usar el magnesio para escalar.

Después de escalar y secarse las manos con magnesio de escalada, debe lavarlas bien primero. Incluso si escalas al aire libre, debes recordar traer agua para lavarte las manos después de escalar. Esto se debe a que el magnesio de escalada seca tus manos. Quien tiene las manos secas de forma natural debe pensar en lociones o cremas hidratantes para las manos*.
Pero lo que creo que es más importante, es que acumules suficiente fuerza en tus dedos para deslizarte lo menos posible (Cómo construir la fuerza de agarre para la escalada en roca). Debido a la fricción entre la roca (o el agarre en una sala de escalada), su piel y el magnesio en el medio, las capas externas de su piel están básicamente moliendo mientras trepa.

Cómo hacer una bola de magnesio rellenable

Por supuesto, usted puede comprar muy buenas bolas de magnesio recargables, pero aquí hay un pequeño truco para construir una usted mismo.
Espero que no sea sólo yo, pero tengo muchos calcetines individuales cuyas parejas han desaparecido para siempre. Pero puedes hacer una excelente bola de magnesio rellenable con un solo calcetín. Las bolas de magnesio, que se pueden comprar, también están hechas de un tejido permeable y apenas se diferencian del tejido de los calcetines finos. Sin embargo, descubrí que los calcetines o medias de nylon de mi novia son los más adecuados. También hay un montón de medias que se clasifican regularmente debido a puntos de sutura o agujeros.
Para hacer una bola de magnesio, cortar la parte inferior, en la que normalmente estaría el pie, y ponerla sobre un vaso. Ahora puedes rellenar el polvo de magnesio de escalada en la parte superior (lentamente para evitar una nube de polvo) y anudar la tela en la parte superior. Cuando la bola está vacía, simplemente se vuelve a abrir el nudo y se rellena.