Sube más fuerte usando boulder

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Te unes a un último esfuerzo desesperado en darle la vuelta a tu domingo sin salida. Una secuencia de fluidos movimientos 5.10 y jarras te lleva al quid. Agarra el engarce afilado de la mano derecha y vuelve a colocar los pies en los bordes resbaladizos. Te mantienes erguido, alcanzando el siguiente agarre, pero tus dedos golpean la roca media pulgada por debajo del borde pequeño y caes por vigésimo octava vez, no es que estés contando. Ahora volvemos a las vueltas de lunes a viernes en la pared de plomo hasta el próximo sábado, cuando vuelvas a intentar ese quid de la BS de un movimiento maravilloso.

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El autor trepando por encima de un espinoso grupo de observadores. (Foto: James Lucas)

A veces, lo mejor que puedes hacer es empacar tu cuerda y tirar de la derrota y dirigirte a la pared de boulder. Éste es uno de esos momentos.

Hacer vueltas sobre vueltas sobre vueltas de escaladas que has tenido conectadas durante semanas no hará nada para ayudarte a mantener ese movimiento difícil que nunca has logrado hacer. Boulder, por otro lado, es exactamente lo que necesitas. No importa lo fresco que te sientas cuando llegas al punto crucial, si no puedes hacer ese movimiento loco, nervioso y de alcance, no puedes enviar la escalada. El búlder te permite concentrarte en movimientos difíciles de forma aislada, ya sea que estés tratando de simular el quid de tu proyecto al aire libre o simplemente quieras desarrollar la fuerza y ​​la potencia necesarias para hacer cada movimiento en cualquier escalada deportiva que intentes.

Boulder te enseña a concentrarte y analizar los movimientos individuales necesarios para completar un problema. Aprendes a prestar atención a los detalles minuciosos de la escalada, como la posición de la mano en un rizo, si retrocedes o te mantienes recto, y cuán dinámicamente (o no…) te mueves. Los cambios sutiles en la posición de su cuerpo, desde dónde coloca el pie en un punto de apoyo hasta qué tan lejos gira la rodilla derecha, tienen un impacto enorme en si envía un problema de bloque. Este enfoque mental y conciencia corporal se traduce bien cuando alcanzas el quid de tu proyecto deportivo. Será más perceptivo de cómo su cuerpo se mueve a través del quid, y es posible que vea nuevas formas, con suerte más fáciles, de escalar la secuencia.

Muchos escaladores deportivos caen en los movimientos cruciales porque les falta potencia. Limite el boulder, escalar uno o dos movimientos en su límite físico, es una forma efectiva y divertida de entrenar el poder que hará que los movimientos cruciales de su proyecto se sientan fáciles en comparación. Resolver de cuatro a seis de estos movimientos difíciles y luego entrenar tu cuerpo para unirlos sin problemas te preparará para ejecutar secuencias más largas de movimientos duros a mitad de la ruta. El boulder también es una excelente manera de aumentar la fuerza general del cuerpo y la tensión central. Cuanto más fuerte sea, más relajado escalará secuencias más fáciles, lo que le permitirá llegar al quid sintiéndose fresco, lo que a menudo se traduce en enviar a pesar de la disminución del tiempo dedicado al entrenamiento de resistencia.

Caerse 52 veces en un proyecto deportivo no solo es agotador físicamente, sino que puede desgastarte mental y emocionalmente. Cambiar de disciplina de escalada a menudo ofrece un cambio de ritmo bienvenido. Es posible que aún te caigas mucho (en boulder, eso es una señal de que te estás esforzando), pero al menos te caerás con nuevos movimientos que te desafían de diferentes maneras. Tal vez todo lo que realmente necesitas enviar es un descanso para renovar tu psique para escalar y deshacer la memoria muscular que has acumulado cayendo en el mismo lugar repetidamente. El boulder te dará exactamente eso, mientras te mantiene fuerte, si no te hace más fuerte.

Y quién sabe, puede que te sorprenda lo mucho que te diviertes con el estilo de escalada de bajo compromiso. Sentarse en las colchonetas también es muy agradable.

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